6 ท่า ออกกำลังกาย ลดขาเบียด ลดต้นขา | ร้าน ออก กํา ลังกา ย

6 ท่า ออกกำลังกาย ลดขาเบียด ลดต้นขา


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ขอบคุณสำหรับการรับชมนะคะ\r
💗\r
🔺 FB : https://www.facebook.com/kikbeautyfit\r
🔺 IG : kikbeautyfit\r
🙏🏻 ติดต่องาน🙏🏻 \r
📧Email : [email protected]\r
ขอบคุณค่ะ\r
💗\r
ออกกำลังกาย ลดขาเบียด ลดต้นขา

6 ท่า ออกกำลังกาย ลดขาเบียด ลดต้นขา

15 minute Diet Dance Workout | 15분 다이어트댄스 | cardio | 홈트


(Reading Ver.)15 minute Dance Workout. cardio. Choreo by Sunny. Sunny Funny Fitneess. 홈트. 다이어트.
Choreo by Sunny.
Video Edited by Mory.
Instagram
https://www.instagram.com/sunnyfunnyfitness/
Email
[email protected]
장소협찬
서초종합체육관(코오롱스포렉스 양재점)
http://yj.sporex.com/
많은 구독+좋아요 부탁드립니다^^ Thank you 😀
혹여나 안무 사용하실 경우, 창작안무이기 때문에 출처를 꼭 기재해주시거나 밝혀주시면 감사하겠습니다^^

READ  รีวิว คอม All-in-One สำหรับ Work from Home ราคาประหยัด หมื่นนิดๆ - ASUS M241D | คอมpc

15 minute Diet Dance Workout | 15분 다이어트댄스 | cardio | 홈트

15 นาที ออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วนแบบยืน มือใหม่ทำตามได้แน่นอน!


สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้เรามาชวนเพื่อนๆเบิร์นไขมัน กระชับกล้ามเนื้อไปด้วยกัน เน้นแกนกลางลำตัวและช่วงล่าง และเป็นท่ายืนทั้งหมดเลยครับ
รายละเอียด:
👉ระยะเวลา: 15 นาที
👉ระดับ: ง่าย – ปานกลาง
ท่าออกกำลังกาย (ฝึก 50 วินาที พัก 10 วินาที):
1. Windmill
2. Butt Kick
3. Side to Side Squat
4. Jump Rope
5. Steam Engine
6. Step Back Knee Drive (L)
7. Step Back Knee Drive (R)
8. Cross Jack
9. Jump Rope
10. Sumo Squat Heel Raise
11. Side to Side Fast Feet
12. Squat Press
13. Easy High Knee
14. Back Lunge
15. Squat Punch
TIPS: การทานอาหารที่มีประโยชน์ให้เพียงพอควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เพื่อนๆมีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรงครับ การทานโปรตีนให้เพียงพอเป็นส่วนสำคัญมากๆที่จะทำให้เราลดน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ผมอยากแนะนำ Dutch Mill High Protein Whey Plus กลิ่นอัลมอนด์ ที่มีโปรตีนสูงถึง 28 กรัม และมี BCAA เป็นสูตรไม่เติมน้ำตาลทราย เหมาะมากๆ สำหรับใครที่ต้องการคุมแคลอรี่ต่อวัน 1 ขวดให้พลังงาน 170 แคลเท่านั้น รสชาติหอมอร่อยกว่าที่เคยลองแน่นอน ราคาแค่ 39 บาทครับ อยากให้เพื่อนๆลองดื่มกันครับ
DutchMillHighProteinWheyPlus NOsucroseadded สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย นมโปรตีนสูง

READ  Gigabyte GeForce GTX 1050 Ti 4GB OC Edition Unboxing \u0026 Installation | gigabyte gtx 1050 ti ราคา
READ  LIFELESS PLANET - INTEL PENTIUM G3250 | Intel® HD Graphics | intel pentium g3250 ราคา

15 นาที ออกกำลังกายลดไขมันเร่งด่วนแบบยืน มือใหม่ทำตามได้แน่นอน!

ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย1เดือน?! ทานอาหารคลีนไม่อดไม่ออกกำลังกายเลยย I Roam2gether


🍱ร้านอาหารคลีนที่ปิงติดใจมากกกชื่อร้าน Yummy Cleanfood Delivery : https://www.facebook.com/yummycleanfooddelivery/
🍊ร้านน้ำผักผลไม้แท้100%สกัดเย็น : https://www.facebook.com/Juijuicedrink360254391300653/
💛ขอบคุณทุกคนที่ติดตามและให้การสนับสนุนช่องRoam2getherของปิงมาโดยตลอดนะค่า
ช่องทางการติดตามเพิ่มเติม :
🇨🇳Facebook page : Roam2gether
https://m.facebook.com/Roam2gether/
📌 📌คอร์สเรียนจีนออนไลน์ตั้งแต่พื้นฐาน,ใช้ชีวิตประจำวัน ,เตรียมพร้อมก่อนไปจีน เรียนได้ตลอดชีพ : https://edumall.co.th/chinese/readytochinaallin1course
💛IG : pingpingeeze
https://www.instagram.com/pingpingeeze/
💛กลุ่มพูดคุยเรื่องไปเรียนจีน : https://www.facebook.com/groups/497896570772317/?ref=share
🧡กลุ่มพูดคุยเรื่องท่องเที่ยวจีนและอื่นๆ : https://www.facebook.com/groups/753319151677171/?ref=share
💛Twitter : Roam2gether
❤️สติ้กเกอร์ไลน์สำหรับคนชอบสไตล์จีนๆ :
https://line.me/S/sticker/9831900?lang=en\u0026ref=lsh_stickerDetail

ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย1เดือน?! ทานอาหารคลีนไม่อดไม่ออกกำลังกายเลยย I Roam2gether

รีวิว เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง six pack care เครื่องบริหารหน้าท้อง ราคาถูก


สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้ได้เลยนะครับ
https://bit.ly/3dU2gWO
( ติดต่องาน รีวิว โปรโมท )
Facebook ส่วนตัว : https://www.facebook.com/upperoakice
Gmail : [email protected]
Line : ID oakice27

รีวิว เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง six pack care เครื่องบริหารหน้าท้อง ราคาถูก

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆPhone

Tác giả: Nguyễn Nam

Xin chào các bạn, mình là Nguyễn Nam. Mình là người yêu thích công nghệ nên mình đã thành lập ra website này để chia sẻ những thông tin, thủ thuật về công nghệ hoàn toàn miễn phí đến cho bạn. Rất mong những thông tin này mang lại nhiều giá trị cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *