โกดังจักรยานมือสอง ใหญ่สุดถูกสุดในไทย! คลัง9 ท่าเฮียกวง I ชวนมาช้อป I Super Cheap Bikes | อุปกรณ์ ออกกำลัง กาย มือ สอง

โกดังจักรยานมือสอง ใหญ่สุดถูกสุดในไทย! คลัง9 ท่าเฮียกวง I ชวนมาช้อป I Super Cheap Bikes


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

โกดังจักรยานมือสอง ใหญ่สุดถูกสุดในไทย! คลัง9 ท่าเฮียกวง I ชวนมาช้อป I Super Cheap Bikes
Youtube ► http://bit.ly/รายการท่องเที่ยว
ติดตามกู๊ดได้ตามช่องทางต่างๆด้านล่างเลยค่า
Fanpage ► https://www.facebook.com/mygooddaytv
Youtube ► http://bit.ly/รายการท่องเที่ยว
Twitter ► https://twitter.com/goodygoodday
แบกเป้ไปเที่ยวด้วยกันได้ทุกเสาร์ 11.25 11.50น. ที่ช่อง5
Gooddayontube รายการท่องเที่ยวต่างประเทศ อาหารคาวหวานเพื่อสุขภาพ

โกดังจักรยานมือสอง ใหญ่สุดถูกสุดในไทย! คลัง9 ท่าเฮียกวง I ชวนมาช้อป I Super Cheap Bikes

จําหน่ายเครื่องออกกําลังกาย กลางแจ้ง – ในร่ม NDa


ผลิตจำหน่ายเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ในร่ม เครื่องเด็กเล่นและอุปกรณ์เหล็กทุกชนิด บริษัท เอ็นดา อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด NDa International Co.,Ltd. เหมาะสำหรับ อบจ/อบต./เทศบาล/สาธารณสุข/ กองทุนหมู่บ้านSML /สถานศึกษา/หน่วยงานราชการ/เอกชน/โรงงาน/บริษัท/ คอนโดมิเนียม/
ใช้ในบ้านเพื่อบริหารร่างกาย
โชรรูมเลขที่ 44 หมู่ที่ 18 ตำบล ท่าผา อำเภอ บ้านโป่ง ราชบุรี GPS:13.851489, 99.843644
พิกัดแผนที่ https://goo.gl/maps/UR6KT71aoqE2
โทร 0955159506 , 0992264697, 0877503790 , 032743267 แฟกซ์ 032743265
email : [email protected] , Add Line: 0955159506 , ID line. ndainter
facebook: https://www.facebook.com/ndainter2018…

จําหน่ายเครื่องออกกําลังกาย กลางแจ้ง - ในร่ม NDa

ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ 30 วัน


การออกกำลังกายแบบครอสฟิตประกอบไปด้วย การออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่จะเน้นไปทั้งตัวแทนการทำแค่ส่วนเดียว ถ้าคุณเคยเข้ายิมเป็นประจำ คุณจะรู้ว่าบางวันคือวันออกขา วันอื่นๆ เป็นวันออกแขน วนๆ ไป แต่ครอสฟิตนั้น คุณจะได้ใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกายในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
วิ่ง 16 กิโล ดึงข้อ 100 ครั้ง วิดพื้น 200 ครั้ง สควอท 300 ครั้ง และ วิ่ง 16 กิโลอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่ต้องทำในการออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ ฟังดูยากใช่ไหม? แน่นอน! แต่นั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมฉันถึงตัดสินใจทำมันถึง 30 วันรวด รับคำท้า!

READ  Podshark EP.11 ตอน สงคราม CPU Intel VS AMD เมื่อนาโนเมตรของเราไม่เท่ากัน!! | ซีพียู amd

TIMESTAMPS:
ถ้าเกิดคุณเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย 0:56
เคล็ดลับสำคัญ 1:28
วันที่ 1 ไม่มีการยอมแพ้! 2:48
วันที่ 2 ฉันลืมทำสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งไป 3:23
วันที่ 7 การออกกำลังกายที่เหนื่อยมากๆ 3:58
วันที่ 12 อะไรทำลายความมุ่งมั่นของฉัน 4:27
วันที่ 13 เช้าที่ยากเย็น 4:56
วันที่ 15 สิ่งแรกที่เปลี่ยนไปของร่างกาย 5:27
วันที่ 21 จุดเปลี่ยน 5:52
วันที่ 30 ฉันสามารถบรรลุเป้าหมายของตัวเองได้หรือเปล่า? 6:29
ผลลัพธ์ 💪 6:54

ครอสฟิต ออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ ชีวิตสดใส

สรุป:
ถ้าฉันเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ฉันคงไม่แม้แต่จะคิดถึงการท้าทายนี้หรอก ทำไมน่ะหรอ? เพราะว่ามันอันตรายต่อสุขภาพของคุณน่ะสิ
อย่าออกกำลังกายขณะท้องว่าง ร่างกายของคุณต้องการพลังงานเพื่อประสิทธิภาพที่ดี
อย่าวิ่งเต็มกำลังใน ช่วง 1ถึง 2 กิโลแรก มันเป็นการอุ่นเครื่อง ดังนั้น อย่าเปลืองพลังงานไปกับมันเลย
อย่าลืมที่จะหยุดพัก ให้พัก 30 วิ ระหว่างยก ใช้เวลา 34 นาที ในการซับเหงื่อและดื่มน้ำเมื่อออกกำลังกายได้ครึ่งทาง
เป็นการเริ่มต้นที่ดี การวิ่งช่วง 1 ถึง 2 กิโลแรกนั้นง่ายสุดๆ หลังจากนั้น ฉันต้องผ่านเซตออกกำลังกาย 20 เซต ประกอบไปด้วย ดึงข้อ 5 ครั้ง วิดพื้น 10 ครั้ง และสควอท 15 ครั้งต่อเซต
ฉันตระหนักได้ว่า ลืมทำสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งไป มันคือการยืดนั่นเอง คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่ามันช่วยเกี่ยวกับการปวดเมื่อยหลังออกกําลังกาย
ฉันอาจจะพูดได้เต็มปากว่า อาทิตย์แรกนี้เป็นไปได้ด้วยดี ฉันหมายถึง แน่นอน ฉันยังรู้สึกหมดแรงอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันก็ยังรู้สึกดีใจนะ ที่ยืนหยัดไม่ยอมแพ้
ผ่านครึ่งทางของความทรมานแล้ว ฉันสังเกตเห็นสิ่งแรกที่เปลี่ยนไปของร่างกาย ฉันทำงานในออฟฟิศ และต้องใส่เสื้อเชิ้ตและเนคไท และเมื่อฉันใส่เสื้อเชิ้ตตัวโปรดหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ก็รู้สึกได้ว่ามันรัดเกินไป
จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ที่ 3 คือจุดเปลี่ยนของการท้าทาย ฉันเดาว่าร่างกายอาจจะกำลังโกรธฉัน เพราะมันต้องฝ่าฟันกับการฝึกฝนสุดทรหดโดยไม่มีวันพักเลย
การออกกำลังกายครั้งสุดท้าย เป็นครั้งที่ฉันรู้สึกพอใจที่สุดเท่าที่เคยทำมา ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าหายเป็นปลิดทิ้ง ฉันพูดได้เต็มปากเลยว่านี่คือชัยชนะ
ฉันแข็งแรงขึ้นมาก อีกทั้งร่างกายของฉันมีกล้ามเนื้อที่เห็นชัดขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง! ฉันไม่ได้วัดขนาดมันหรอก แต่มั่นใจว่าหลังของฉันกว้างขึ้น
แต่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดของฉันคือ จิตใจ ฉันจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันภูมิใจในตัวเองขนาดนี้คือเมื่อไร
ฉันรู้สึกขอบคุณกับความยากลำบาก ที่ตอบแทนด้วยประสบการณ์ดีๆ นี้ ซึ่งทำให้ฉันตัดสินใจที่จะเปลี่ยนการเข้ายิมของฉันเป็นการออกกำลังกายแบบเมิร์ฟทุกวัน

กดติดตามช่องชีวิตสดใส http://bit.do/brightside_thai

เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปเมื่อออกกำลังกายแบบเมิร์ฟ 30 วัน

บาร์โหนตั่งพื้นพร้อมม้านั่งยกน้ำหนัก รวม 7 อุปกรณ์ จบในตัวเดียว


บาร์โหนตั้งพื้น จาก 6̶,̶9̶9̶0̶ ลดเหลือ 4,990
บาร์ตั้งพื้นพร้อมเก้าอี้ยกเวท TS4
โหดจริงใส่มาครบ 7 อุปกรณ์ จบในตัวเดียว
1.บาร์ดึงข้อ // 2.ดิปบาร์ // 3.บาร์วิดพื้น // 4. Leg Raise Station // 5.ม้านั่งปรับระดับ // 6. Rack // 7.ม้านั่ง Sit Up
……………………………………………………
1.บาร์โหนดึงข้อ : ได้ทั้งกล้ามเเขน กล้ามหลัง กล้ามท้อง เเละ กล้ามปีก ด้วยท่า Pull Ups หรือ Chin Ups ในแบบต่างๆ หรือ จะเล่นท้องด้วยท่า Hanging Leg Raises ก็ยังได้ บาร์ยังสามารถปรับสูง ต่ำได้ ถึง 8 ระดับ ความสูงตั่งแต่ 1.9 ม. 2.35 ม. และรับน้ำหนักได้มากถึง 120 กิโล
2.ดิปบาร์ : อุปกรณ์ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ Tricep, กล้ามหน้าอก และ กล้ามไหล่ เพื่อร่างกายช่วงบนที่แข็งแรง
3.บาร์วิดพื้น : อัดกล้ามหน้าอกให้แน่นด้วยระยะขึ้นลงที่มากกว่า สุดกว่าการวิดพื้นบน พื้นราบปกติ ฐานจับแบบ Neutral Grip ทำให้น้ำหนักไม่กดลงที่ฝ่ามือและข้อมือมากเกินไป
4.Leg Raise Station : หรือเครื่องเล่นหน้าท้อง เล่นยกขา ซิกแพคมาทั้งท้องบนและล่าง เพิ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแกร่ง
5. ม้านั่งยกน้ำหนักปรับระดับ : สามารถปรับระดับได้ถึง 9 ระดับ สำหรับเล่น Freeweight ได้หมดทั้ง Incline และ Decline ปรับได้ 90องศา ตั้งฉาก จนปรับเอนลงมา 30 องศา เล่นกล้ามเนื้ออกได้ ทั้ง 3 ส่วนไปเลย
6.Rack : วางบาร์เบลติดตัวไปด้วย
7.ม้านั่ง Sit Up : พร้อมที่ล็อคขา ช่วยในการซิทอัพให้ง่ายขึ้นสำหรับผู้เริ่มออกกำลังกาย
รายละเอียดของสินค้า
•บาร์ดึงข้อ แบบมือจับงอลง กว้าง 94 ซ.ม. สามารถจับได้ทั้งแบบกว้าง(Wide Grip) และแบบแคบ(Narrow Grip) ที่สามารถปรับความสูงได้ 8 ระดับ ตั้งแต่ 1.9 2.35 เมตร
•ดิปบาร์ตรงขนานพื้น กว้าง 62 ซ.ม. สูง 125 ซ.ม. คนสูง 2 เมตรก็เล่นได้ เพิ่มกล้ามเนื้ออก หลังแขน และไหล่
•บาร์วิดพื้น ให้คุณลงได้ลึกกว่า ใช้กล้ามเนื้อหน้าอกมากกว่า แค่วิดพื้นปกติ
•Leg Raise Station (เครื่องเล่นหน้าท้อง) สำหรับยกขา ที่มีมือจับ เบาะรองแขนและ รองหลังเพื่อซัพพอร์ทการเล่นให้ง่ายขึ้น เบาะหนังหุ้มอย่างดี ทนทาน และ มั่นคง
•ม้านั่งยกน้ำหนักในตัว ปรับได้ 9 ระดับ ทั้งนอนราบ (Flat) เฉียงขึ้น (Incline) หรือ เฉียงลง (Decline) และเป็นเบาะซิทอัพ สามารถพับเพื่อประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บได้ พร้อมเป็นเบาะรองหลังเวลาเล่น หน้าท้อง
•ที่วางเท้าเพื่อซัพพอร์ทการออกกำลังกายในการ ดึงข้อ สำหรับผู้เริ่มเล่น และการใช้ม้านั่งในการซิทอัพ
•แท่น Rack วางบาร์เบล 1 ระดับ สำหรับ Flat Bench และ Incline Bench รับน้ำหนักได้สูงสุดถึง 60 กิโล
•แผ่นโฟมหุ้มมือจับทุกบาร์ แบบหนากันลื่น ทนทาน ช่วยให้ไม่เจ็บมือ
•น็อตและสลักล็อคในการปรับระดับ แข็งแรง และ ใช้งานสะดวก
•เหล็กกล่องคุณภาพ ขนาด 2 2 นิ้ว น้ำหนักรวม 34 กิโลกรัม สามารถรองรับน้ำหนักคนเล่นได้ถึง 120 กิโล
•ขาตั้ง 4 จุดสัมผัสพื้น มั่นคงด้วยแผ่นยางรองพื้น ไม่ทำให้พื้นเป็นรอยได้ง่าย
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
►►►►► 【 HomeFitTools 】 ◄◄◄◄◄
ดัมเบล อุปกรณ์ออกกำลังกาย ปลีกส่ง ราคาถูก
สินค้าทุกชิ้นทางร้านเลือกและคัดสรรด้วยตัวเอง มั่นใจได้เลยว่าใช้ดี แน่นอน
เครื่องออกกําลังกาย,เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้อง,ดัมเบล,อุปกรณ์กีฬา,อุปกรณ์ฟิตเนส,เครื่องออกกําลังกายราคาถูก
▅ สั่งสินค้าผ่านทาง INBOX เท่านั้นนะครับ ▅
m.me/Homefittools
🌟 ติดต่อ 🌟
🏠 หน้าร้าน อยู่ ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74
📞 โทรศัพท์: 0944951811 HomeFitTools
👉 WebSite: http://www.HomeFittools.com/
📲 LINE Official: @homefittools (อย่าลืม @ข้างหน้านะคร๊าป)
📲 http://line.me/ti/p/%40homefittools
✉ Email: [email protected]

READ  รู้ทัน 8 ตค 64 ระวังประยุทธโกงรวบเขียนกติกา ริบหรี่พรรค ฉ.ฉิ่ง ดับฝันกลางวันบัตรใบเดียว | คอม เปิดแล้วดับ
READ  Ram คืออะไร แล้วDDR3กับDDR4ต่างกันอย่างไร? | ram มี กี่ ประเภท

บาร์โหนตั่งพื้นพร้อมม้านั่งยกน้ำหนัก  รวม 7 อุปกรณ์ จบในตัวเดียว

ไป IDOL FIGHT พอได้มั้ย ออกกำลังกาย 30 วัน


อายุ 15 ออกกำลังกายภายใน 30 วัน ส่วนเรื่องการกิน ผมกินตามปกติไม่ได้คุมอาหารอะไร เเต่เพิ่มมื้ออาหาร จากปกติ3มื้อ เป็นกิน4มื้อ เเละที่สำคัญถ้าคุณอยากจะเปลี่ยนเเปลงตัวเองคุณต้องมีวินัย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เเละถ้าท่าการออกกำลังกายผมพิดพลาดก็ต้องขออภัยด้วยครับ เพราะก็เป็น สามารถคอมเม้นเสนอเเนะนำ เทคนิค คําติชม ได้เลยครับ
💙เฟสส่วนตัว : https://www.facebook.com/profile.php?id=100024047703860
💜IG : https://www.instagram.com/thanaphat_rotchana/
🔰ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาดูคลิปนะครับ🙏
🎮เพจเกม : https://www.facebook.com/SQ9898/
🔰ทำทุกวันให้เหมือนกับเราได้ย้อนเวลากลับมาแก้ไขมันแล้ว❤️
💻สเปคคอม🎮
CPU Ryzen 7 3800x 3.9 GHz]🔥
GPU RTX 2080 Super🌌
RAM 32GB (3200MHz)🌠
( เเต่เอามาเล่น Free Fire )🤣
📆ลงวันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2020
🥇Subscribe ►5

ไป IDOL FIGHT พอได้มั้ย ออกกำลังกาย 30 วัน

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Phone

Tác giả: Nguyễn Nam

Xin chào các bạn, mình là Nguyễn Nam. Mình là người yêu thích công nghệ nên mình đã thành lập ra website này để chia sẻ những thông tin, thủ thuật về công nghệ hoàn toàn miễn phí đến cho bạn. Rất mong những thông tin này mang lại nhiều giá trị cho bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.